Mobilé Ballett Studio Andrea Jores

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Fitness

Der Glücksforscher Michael Arg weist darauf hin, dass durch Körpertraining Beta-Endorphine freigesetzt werden und diese haben eine, dem Opium verwandte Wirkung. Depressive Verstimmungen werden vertrieben und das Schmerzbewusstsein sinkt.

Beim Poweryoga werden die Vorteile des klassischen Yogas mit einem völlig neu entwickelten, fließenden und sehr dynamischen Übungsverlauf kombiniert.

Die Inhalte sind:

  • Fatburning und Topkondition
  • Power und mehr Kraft
  • Ideale Muskeldehnung
  • Stretching
  • Innere Balance
  • Ausgeglichenheit
  • Stressbewältigung

Pilates ist ein systematisches Körpertraining mit und ohne Geräte zur Kräftigung der Muskulatur. Mit Hilfe des Geistes lernt man seine Muskeln zu kontrollieren. Es ist eine sanfte, aber äußerst wirkungsvolle Methode, die in ganz besonderer Weise den Bedürfnissen des modernen Alltagslebens entspricht. Es wirkt sich positiv auf Körperhaltung, Rückengesundheit, Kräftigung der tief liegenden Bauchmuskulatur und das allgemeine Wohlbefinden aus.

Beim Mobilé-Fitnesstraining werden beide Trainingsformen zu passender Musik miteinander kombiniert. Sie finden auch andere Bodystyling-Techniken in unserem Unterricht.

Jeder trainiert seinen Körper nach den eigenen Möglichkeiten ohne Druck und Stress mit individuellen Korrekturen.….und das gelingt mit netten Leuten drum herum besonders gut!

Die Unterrichtszeit beträgt 75 Minuten.

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Dance-Style-Mix

ein schweißtreibendes Vergnügen mit heißen Rhythmen.

Durch dynamische Moves und Trainingselemente wird der Stoffwechsel zügig angeregt.
Dabei werden Koordination und Balance trainiert. Die Muskulatur wird intensiv geformt und gestärkt und der Wohlfühleffekt ist garantiert!

Die Unterrichtszeit beträgt 60 Minuten.